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ヨガとは？

ヨガは、たくさんの意味を含む（ヨガ哲学やフィットネス、ストレッチなど）ツールです。現代人においては、体が硬く、心は疲れ、普段の日常を送るだけで精一杯なのが現状です。そんな方に安全に、体を動かすことを提供し、呼吸を整え、疲弊した心を休ませることができるのが、今のヨガスタイルです。

• 身体の筋力や柔軟性、インナーマッスルの強化により姿勢が良くなる
• ジムよりも安全にフィットネスが行える
• 産後の骨盤底筋エクササイズや、腰痛肩こり予防のエクササイズとして効果的
• 呼吸を整えながら身体を動かすことでリラックス（ストレス解消）に効果的
• セロトニン（幸福ホルモン）の分泌量の増加に期待ができる　など

運動不足でストレスを抱えやすい現代人に嬉しいメリットが多く、自分のペースで気軽にヨガはできます。 まずはヨガがどのようなものなのかを知り、“yoga journey（ヨガジャーニー）”で一緒にヨガをしてみませんか？自分のことをよく知るきっかけになる、ヨガ哲学にも触れることができますよ。